Las medallas nacionales de la escuela grancanaria de marcha

En los últimos treinta años las marchadoras y marchadores grancanarios hemos logrado varias medallas en Campeonatos de España.

Desde nuestro primer medallista, Norberto Ruiz, hasta el último, Rubén Piñera, la nómina es ésta:

- Norberto Ruiz Ramos: Subcampeón de España Universitario en 1984.

- Antonio Almeida Tremearne: medallista nacional veterano M50 en 1990.

- José Fernández Alvarez: Subcampeón promesa, sub-23, en 1992. Otras medallas M35 y M40 actuales.

- Aridane Cárdenes Roque: Campeón de España Cadete, sub-16, en 1999.

- Laura Almeida Saavedra: medallista nacional juvenil y junior, sub-17 y sub-19, entre 2000 y 2003.

- José Juan Almeida Castellano: Varias veces Campeón de España veteranos M55 y M60.

- Loli Saavedra Mesa: Varias veces Campeona de España veteranas W45, W50 y W55.

- Rubén Piñera Álvarez: Campeón de España veteranos M35 en 2011 y 2012.

José Almeida, Campeón de España M60 y recordman nacional M55 de 20.000 mts marcha pista

Loli Saavedra, de azul y amarillo. Campeona de España W50. Detrás Elizabeth Sánchez, marchadora de Vecindario a la que entrené una temporada y que participó en el Campeonato de España de marcha en ruta de 2004. Hoy en día toda una Licenciada en Educación Física.

Aridane Cárdenes, Campeón de España Cadete en 1999.



Norberto Ruiz, Subcampeón de España Universitario en 1984. Tras él, Fangio Gutiérrez.

Semana tipo "salud": del 12 al 18 de marzo de 2012

Las semanas tipo salud son esas en las que se entrena por entrenar, por el mero placer de las pequeñas cosas, como la ducha diaria después de cada madrugón. Esa que te deja nuevo, con la satisfacción del deber cumplido, y con ganas de entrar a la arena del circo romano, para enfrentarte a los leones laborales, durante muchas horas.

Esta semana que termina hoy he entrenado así, en modo salud. Rodar a ritmo vivo en carretera, cinco salidas entre 13 y 16 kms., abdominales en casa, y una sesión de series cortitas en pista, de 400 metros, esta mañana, es lo que he hecho.

Seis entrenos y un descanso, acumulando unos 76 kms.

Poco a poco estoy puliendo mi calendario de pruebas canarias para los dos próximos meses:

- Abril: a principios el 10 kms de Ciudad de Telde; y sobre el día 20 la Liga Canaria de Clubes, en Santa Cruz de Tenerife, un 5.000 mts marcha en pista. Ninguna de las dos son del todo seguras aún para mí, la primera por no ser un claro objetivo, y la segunda porque tengo que ser seleccionado para ello.

- Mayo: el día 1 la Media de Gando, en ese circuito tobogán a tres vueltas; dura y bonita. El día 20 la segunda Media, la del Puerto de Las Palmas, toda llana salvo una tremenda cuesta de un kilómetro, a la altura del 18º. Estas dos si que las tengo muy claras. En su conjunto forman algo así como la "Challenge mundial de Medias Grancanarias"

Lo que toca ahora, desde mañana, es planificar como llegar motivado y lo mejor preparado posible a esas dos medias locales y al segundo 20 kms marcha de la temporada, a celebrar en La Coruña el 9 de junio.

Será un nuevo macrociclo de 12 semanas, desde el 19 de marzo al 10 de junio de 2012.