A estas temperaturas, no hay otro método que el "Sistema Donald"

La siguiente parada del Grand Slam 2012 de marcha atlética será el próximo domingo 20 de mayo en una nueva edición de la "Media Maratón Puertos de Las Palmas".

El tiempo personal a batir es de la edición de 2010, 1h.53:52, con paso de 1h.47:58 por el 20 kms. Complicado.

Ayer, que subí a la capital, aproveché para inscribirme en otra prueba "puntuable" para el Grand Slam. Será de 10 kms. y me he enterado de su existencia por el marchador local Adrián Carballo. Se celebrará el domingo 10 de junio de 2012, alrededor del Centro Comercial La Minilla, frente al Hospital Negrín.

Hay un stand en el propio centro comercial y más información en la web de la federación de atletismo grancanaria, en http://www.atletismograncanario.es/

Con esta nueva tendencia en el deporte local, donde mes tras mes se va añadiendo una prueba de ruta al calendario insular, voy a poder completar el nuevo formato del Grand Slam 2012 de marcha atlética (una maratón, dos medias maratones y tres pruebas de 10 kms) casi sin salir de Gran Canaria.

Ayer, al pasar por la Avenida Mesa y López, a la altura de la "base naval", vi un local de una conocida cadena de deportes que iba a abrir inminentemente un centro de running integral. Algo así como un local para el asesoramiento genérico al corredor de asfalto, entrenamientos, alimentación y material.

Ambas tendencias, la de la nueva inclusión de pruebas de asfalto, con pago de dorsal y dentro del calendario de pruebas oficiales de la federación insular, y la de apertura de tiendas con clara tendencia comercial al asesoramiento al running, pueden estabilizar una nueva época, de un lustro ó de una década, de auge del atletismo de asfalto. Habrá que aprovechar la inercia.

Cambiando de tercio, inmersos como estamos en una ola de calor, hoy he entrenado a las diez de la mañana. Me han pillado 40ºC (la previsión máxima de 36ºC que se ve en la foto de arriba se ha quedado corta a la vista de las lecturas de los dos termómetros que veo a diario) y he dejado una parte del entreno. Pensaba hacer 1h.30´ y, a la altura de la 1h.10´, he parado, ya totalmente deshidratado y con síntomas de fatiga general. El esfuerzo físico, de preparación para los 21 kms del domingo próximo, ya estaba hecho.

Y eso que he rodado en circuito de veinte minutos, bebiendo isotónica y con un ritmo menor que el habitual, pero 40ºC siempre son difíciles de llevar, aunque se sepa de antemano que uno se va a exponer a esa temperatura y se tomen las precauciones pertinentes.

Está claro que, cuando vienen estas rachas de altas temperaturas, el único método válido para rodar más de una hora y media es el "sistema Donald", esto es, empezar a las cinco de la madrugada, como hacía el inglés Donald Thompson, en la foto, campeón olímpico en la edición de los Juegos de Roma, en 1960.

Donald entrenaba, más o menos, a la misma hora que lo hago yo los días de trabajo. Para más inri tenemos, él en su época y servidor ahora (medio siglo de diferencia), la misma franja horaria y, midiendo Thompson sus entrenos en millas y uno en kilómetros, unas tiradas diarias muy parecidas.

Cuesta madrugar, pero el método Donald, al que en primera instancia, se le pueden ver más contras que pros (por ejemplo la dificultad permanente para someter el cuerpo a ritmos exigentes y entrenos de calidad como series, intervalls ó "tabatas", recién levantado de la cama), se convierte en el único posible durante muchas épocas del año en el sur de las islas más orientales.

 

Llopart, subcampeón en los 50 kilómetros marcha de Moscú 1980, fue el primer medallista olímpico del atletismo español.

En la web de nuestra federación, la de Gran Canaria, http://www.atletismograncanario.com/ , hay un excelente artículo sobre el bronce olímpico en el "milqui" (1.500 metros lisos) del cántabro Abascal en la edición de Los Angeles 1984.

La redacción del texto está editada por alguien que sabe de atletismo. No hay por donde meterle el calzador sin subjetividad. Dice textualmente que José Manuel Abascal logró la primera medalla olímpica española en una prueba de atletismo en pista al aire libre.

Y es verdad, pero no es menos cierto que hay unas cuantas pruebas que conforman el calendario olímpico de atletismo al aire libre que se celebran en asfalto o en otras superficies.

En asfalto se celebran los 20 kilómetros marcha, la maratón y los 50 kms marcha, por orden ascendente de kilometraje.

Y en "otras superficies", dentro de la pista pero sin pisar el tartán, tenemos tres de los cuatro lanzamientos, el peso, el martillo y el disco que se disputan sobre un círculo de cemento.

Retomando la gesta del gran Abascal, al que siempre admiré respecto al otro ilustre mediofondista nacional de los 80, Don José Luis González, decir que lo conocí personalmente en 1988, en unas jornadas técnicas que se celebraban en el Instituto Tomás Morales de Las Palmas de Gran Canaria, donde cursé mi bachillerato. Era tanta mi ilusión que bajé el fin de semana al sur de la isla, a su hotel, para coincidir con él en su entrenamiento. Bueno, para hacer honor a la realidad, le ví al principio y al final del rodaje que hizo, pues fiel a mi prueba, cuando Abascal salió del hotel se puso a trotar y yo a marchar.

Aquel verano de 1984 yo estaba veraneando en la Playa de Pasito Blanco, al sur de la isla. Por entonces nos permitían montar unas estupendas residencias veraniegas con casetas de camping y sus extensiones, en forma de sábanas, a lo saharaui. Con una tele pequeña en blanco y negro logramos pillar la señal de TVE alargando la antena con un cable rígido. Puedo recitar, casi de memoria, las palabras del comentarista: "Coe, Cram, Abascal,...Coe, Cram, Abascal...Abascal....Chesire...Abascal, Chesire...Abascaall, bronce...bronce, Abascal bronceee!!!"

Volviendo ahora al gran Llopart, me contaba Antonio Cardenes que, a principios de los 80 estuvo en el Martín Freire, mi teatro de los sueños, marchando un 10 kms en pista con él, con Norberto Ruiz y los demás especialistas de la época.

Yo tuve que esperar hasta febrero de 1991 para conocer personalmente a Llopart. Fue en la Alameda de Valencia, con motivo del Campeonato de España de marcha en ruta. Llopart consiguió allí su último título de Campeón Nacional de 50 kms y yo debuté con 46:06 en los 10 kms sub-19.

A partir de ahí me ayudó bastante, entre ese 1991 y 1995, gestionando mi presencia en varias concentraciones que hicieron los internacionales que entrenaban con él en el Parque Nacional de Las Cañadas del Teide (Tenerife). Además me guiaba mandándome planes de entrenamiento por fax a la Federación de Atletismo de Gran Canaria, que luego yo adaptaba a mis horarios de trabajo. Aún los conservo.

Llopart es, para mí, el mejor marchador español de todos los tiempos. Con un depurado estilo, como atleta logró la primera medalla internacional para nuestro país, al lograr el título de Campeón de Europa en la edición de Praga en 1978. Dos años más tarde se convirtió, como acabamos de decir, en el primer medallista olímpico de nuestro atletismo. En 1992 llevó a su pupilo Daniel Plaza a convertirse en el primer Campeón Olímpico español al ganar los 20 kms marcha de la edición de los Juegos de Barcelona´92 y, en la actualidad, acaba de clasificar a dos atletas mejicanos para los Juegos de Londres.

En mis calentamientos de las medias aún hago ejercicios que aprendí de él y que a mi hija Emma le hacen mucha gracia.

Salud y suerte maestro!