jueves, 28 de febrero de 2013

La máquina del tiempo

En nuestro mundillo, el del atletismo amateur, y digo amateur pues eso de popular me parece un vocablo clasista inventado por el pequeño gueto de la élite, si alguno de nosotros nombra la máquina del tiempo, enseguida pensamos en un cronómetro.

En cambio yo pienso en aquel invento de la peli de Regreso al futuro de Michael J. Fox.

Esta semana, le pregunté a mis hijos, mientras comíamos, qué harían ellos si tuviesen una máquina que les llevase a otros sitios u otras épocas.
 
- Uno de ellos contestó que ir a ver a Jesús.

- El otro que meterse en el Ferrari de Fernando Alonso.

- Llegado mi turno de uso de la máquina, les dije a los futuros atletas amateurs, que yo teclearía los datos para que me transportase a Tokyo, concretamente al 18 de octubre de 1964. Aquel día se disputó, bajo la lluvia, uno de los últimos 50 km marcha olímpicos a la vieja usanza, caminando, como se había hecho hasta ese momento durante siglos.
  
En uno de mis debates en los foros de marcha, me decía hace meses un directivo profesional de la especialidad a nivel internacional, en contestación a alguna de mis impertinencias sobre la esencia de la marcha, que le explicase qué era eso de la esencia.

Mis hijos, esos que quieren robarme la máquina del tiempo para sus rollos, lo tienen claro: marchar es caminar rápido. Vamos, la esencia de la marcha atlética. Caminar todo lo rápido que se pueda.

En caso de dudas sobre la definición de esencia de la marcha, pinchar aquí:
www.youtube.com/watch?v=gfbDrn9RPdE






miércoles, 27 de febrero de 2013

www.diezdias.org

 
Les costó, pero al final me pegaron el toque.
 
Hice la inscripción para la próxima maratón Gran Canaria 2014 el día 2 de este mes de febrero. Extrañado por el silencio administrativo, cada cinco ó seis días fuí mandando correos de confirmación de la recepción, por parte de la organización, de la susodicha gestión.
 
Ayer, como contestación al tercero de esos correos, me comunicaron que mi proceso de inscripción se había completado satisfactoriamente y ya aparezco entre los inscritos.
 
Buff...menos mal. Por momentos llegué a pensar que tenía alguna sanción por dopaje, por "correr sin que se note que se corre con la pierna recta" ó por haber fichado en Tenerife en 2011, aplicada ahora con caracter retroactivo, como aquel año 94 en que también fiché en el club chicharrero, y no pude competir en Gran Canaria en toda la temporada.
 
Ciñéndonos a lo que realmente nos importa a los amateurs que nos seguimos unos a otros, los entrenos, decir que la semana pasada tuve que descansar un día más de los que hubiese querido. Jodío curro los cojóne!
 
El caso es que, para lucir galas de mis machaques, modesto que soy, he optado por meter aquí los últimos diez días, que llegan hasta hoy mismo, para que se vea que los descansos fueron accidentales.
 
Sigo sin objetivo definido, pero lo estoy gestionando, que lleva su parte organizativa.
 
Ya veréis!
 
 

domingo, 17 de febrero de 2013

www.lacuartasemana.es


A pesar de estar a mitad de febrero, esta ha sido una típica semana de pre-temporada. Cuando preparaba el 50 km, a mitad de los 90, los entrenamientos que más me gustaban eran los de pretemporada.

No he podido hacer la travesía de 2 horitas en montaña de cada semana y he marchado 6 días en asfalto. A ello he sumado dos sesiones de gimnasia (una incluyendo multilanzamientos con balón medicinal y otra multisaltos en hierba), dos sesiones de piscina y hoy domingo he estado más de una hora "corriendo camuflado", dentro de una cancha de baloncesto con mi hijo Adrián: bota que te bota la pelota, corriendo hacia delante, hacia atrás, con giros, lanzando a canasta y saltando hasta sudar la gota gorda, casi sin descanso, como un fartlek.

Entrenos suaves y medios, sin gran intensidad, pero con la sensación de haber acabado un buen microciclo.

Quizás éste es el punto óptimo para divertirse haciendo atletismo. A partir de aquí, a medida que uno va adentrándose en la preparación de un objetivo personal, es necesaria una gran dosis de motivación, pues la diversión decrece. Es el eterno dilema.

sábado, 16 de febrero de 2013

El atletismo grancanario de los años 80 y 90 visto desde dentro (II)

El atletismo grancanario federado en pista a lo largo de la década de los 80:

Si en la entrada anterior intenté hacerme eco de la existencia de aquella maratón en linea entre Galdar y el viejo Martín Freire en Las Palmas Capital, toca hacer un repaso a las figuras locales del atletismo en pista en los años 80.

La sección de atletismo de la Unión Deportiva Las Palmas competía en las ligas nacionales de clubes de Primera División, tanto femeninos como masculinos, por entonces.

El equipo femenino tenía, entre otras, a la nombrada Cristina Pérez en los 100 y 200 metros lisos, entrenando por entonces en el INEF madrileño como profesional, a Covadonga Mateos en altura, a Fabiola Bolaños en el 100 metros vallas, a Meli Suárez en los 400 y 800 metros, a Juani Rodríguez y Teresa Cabrera en los milquinientos, a Aurora Jiménez, Soledad Olivares y Nieves Hernández en los 5 km  marcha en pista. A Maite Monzón y Mari Carmen Vargas en los lanzamientos, y a Ana Isabel Melián, Emilia González, Dolores Barbeito y Ana Jiménez entre otras. Era un equipazo del que ya formaba parte una casi infantil llamada Esther Auyanet, polivalente especialista de combinadas que destacaba sobre todo en vallas y altura y que, ya a mediados de los 90, terminó su trayectoria deportiva en el atletismo en el salto de pértiga, logrando ser Campeona de España Absoluta.
 
En un recorte de prensa que guardo del 9 de abril de 1984, se cita el Record Provincial absoluto de Leonor Valencia Ponce, de la UDLP, en los 400 vallas femeninos, con 1´06"3, así como un record provincial juvenil femenino a cargo de Fabiola Bolaños, también de la UDLP, con 26"1.

El atletismo masculino tenía, desde mi óptica, dos líderes a inicios de los 80. Gustavo Reyes era un velocista que había marcado 10"5 en los 100 metros lisos y había conseguido ser internacional juvenil. Otras de las marcas que hacía en la época eran sobre 6"8 en los 60 metros lisos y 22"5 en los 200 metros lisos.

Por su parte Norberto Ruiz Ramos despuntaba en la marcha atlética, con marcas de 21´50", 45´08" y 1h.34´30" en los 5, 10 y 20 km en ruta. Era asiduo a los nacionales absolutos y participaba en las pruebas internacionales de marcha que se celebraban en España, como el Gran Premio de Hospitalet en ruta. Entrenaba en la isla, pero llevaba seguimiento del grupo de Llopart, a través de Don Moisés Llopart. A mitad de esa década logró el subcampeonato nacional universitario de los 10 kilómetros marcha en pista.

Otros tres atletas que despuntaron sobremanera, ya a final de la década de los 80 fueron el agüimense Alberto Alemán (del que tengo algunas marcas en los recortes de prensa que conservo de la época: 5´42"8 y 1´57" con 17 años), entrenado por Félix Ramos, en las pruebas de mediofondo de 800, 1500 y 3000 metros, terminando con beca en el INEF a principios de la siguiente década, el vallista lanzaroteño Lorenzo Lozano que, de la mano de su técnico Daniel Torrens, "el catalán", logró ser internacional junior en las vallas altas y, en la misma prueba pero en categoría sub-16, el grancanario Carlos González, al que llamábamos el "cola-cao" por aquello de protagonizar un anuncio televisivo de esta marca alimenticia.
 
Juan Carlos Perdomo (CEAT) y Carlos Zancajo (UDLP) fueron los mejores en las vallas altas durante la década de los 80, con marcas por debajo de los 15"0.
 
En la velocidad, secundaban al internacional juvenil Gustavo Reyes un numeroso grupo de especialistas, con Fady Hussein (UDLP), Miguel Alterach (UDLP), Francisco Luque (UDLP)

También eran atletas de excepcionales cualidades y grandes marcas en la época los lanzadores, con Carlos Pérez Auyanet (CEAT), que ya despuntaba a finales de los 80, para convertirse en internacional absoluto en los 90 en jabalina, con una marca de 77,77 metros que aún hoy en día es el record de los Campeonatos de España de Clubes, teniendo el sector a otros lanzadores destacados en David Martínez Varela, Juanfra Medina, "El Rubio" y Carlos García en disco todos ellos.

En los concursos de saltos destacaba el triplista Suso Ortega y el saltador de altura Marcos Romero que, ya en la siguiente década también iría al INEF y lograría medallas nacionales sub-19 y grandes marcas hasta un tope de 2,07metros sub-19.

Gonzalo Rodríguez fue un gran pertiguista durante toda una década, desde finales de los 80, con marcas regulares cercanas a los 4,50 metros.

En el medio fondo Alberto Cabrera logró 1´53" y 3´53" en los 800 y 1500 metros a principios de la década. La participación en estas distancias era numerosa y de gran calidad, en aquellos controles y festivales que se celebraban en el Martín Freire.
 
Damián Medina (CAI), maratoniano de 2h.22´ capaz de hacer un 2.000 metros en 5´45", Vicente Umpiérrez (CAI), Alberto Cabrera (CAI), José Luis Brito (UDLP), Pablo Moreno (UDLP), el juvenil Rafael Montero "Merchán" (UDLP) y Francisco Ceja (CAI) eran algunos de los atletas que se movían en los 5.000 metros lisos en la frontera de los 15:00.
 
En los obstáculos el atletismo local tenía en Francisco Rodríguez, Alario, de la UDLP un gran especialista que se movía en los 9´15".
 
En la marcha atlética, liderada por el Subcampeón de España universitario Norberto Ruiz (CAI), destacaban los tres marchadores de la UDLP: José Guillén (hoy maratoniano de 2h.40´), Antonio Cárdenes y Luis Mahúgo, éste último aún hoy en activo como veterano M50. Un buen marchador del grupo de atletismo de Las Remudas era el juvenil Fangio Gutiérrez. El quinto en discordia era un infantil, un tal Pepe, con mote en los 90 de marcheta, pero llamado "soplillo" por los demás marchadores en los 80.
 
Coincidimos los cuatro marchadores en una prueba de 5 kilómetros en pista en el año 86. Era el "Trofeo Pedro Blanco". Norberto ganó bajando de 23´00". Tras él entraron Cárdenes, Mahúgo y Guillén. A continuación, en 5ª posición y siendo infantil, con 14 años, entré yo y terminé aquel mi primer 5.000 mts marcha en 29´26". Fué la primera y única vez que Norberto y yo coincidimos en la misma categoría. Me dobló unas 3 veces en aquel añillo de 375 metros que tenía por entonces de cuerda el viejo Martín Freire.

Cuando José Luis Ortega no estaba en la pista, disputando un milqui, silbaba desde la grada, de una manera muy personal, para animar a los mediofondistas en los últimos doscientos metros.
 
Todavía puedo escuchar aquel silbido personalizado.
 
La grada del Martín Freire se llenaba a mitad de los 80 y se llegaron a celebrar lo que llamábamos Festivales Nocturnos.
 
Así pudieron ser las cosas en el atletismo federado de pista de los 80 y, tal cual las recuerdo, con algo de ayuda en una media docena de recortes de prensa de pruebas de pista de aquellos años, os las he contado.

 




miércoles, 13 de febrero de 2013

El atletismo grancanario en los años 80 y 90 visto desde dentro (I)

En la penúltima entrada de este blog me he visto gratamente sorprendido por el extenso comentario de Daniel Torrens, un entrenador especializado en velocidad, saltos y vallas que, entre finales de los 80 y principios de los 90, tuvo un excelente grupo de atletas que entrenaban en el viejo Martín Freire.
 
De su comentario he sacado la siguiente conclusión: habrá, que los hay, gente más experimentada y cualificada para hablar del atletismo grancanario pero, por la razón que sea, no lo hacen.
 
En unas cuantas entradas, no sabría decirles el número ahora mismo, intentaré recordar cómo vivía un niño de menos de doce años eso de aterrizar en el Martín Freire en el momento de mayor esplendor del atletismo grancanario, a mitad de los 80.
 
Luego intentaré ir recordando a muchos de los entrenadores, jueces, directivos y atletas que destacaron, por frías marcas ó por cálidas aptitudes hacia el atletismo, en toda aquella década y la siguiente, la de los 90, cuando el niño de doce ya tenía ventitantos.
 
Que si me dejaré gente atrás?. Evidentemente. Quizás cite solo a una ínfima parte de los miles de atletas que han corrido, saltado y lanzado en Gran Canaria en los últimos treinta años, pero es lo que hay. Éste es un blog de un marchador solitario, que intenta hablar solo de marcha, pero sin hacer ascos al buen atletismo amateur. Aquí no encontrará usted  los contenidos que pueda haber en la  web de una Federación con presupuestos públicos, auxiliares administrativos y jefes de prensa.
 
En honor a uno de mis tantos amigos del atletismo, Don Daniel Torrens Tortosa, arranco con una buena ración de atletismo del bueno.
 
Empecemos pues....
 
 
 
 
 
EL ATLETISMO GRANCANARIO EN LOS AÑOS 80 Y 90 VISTO DESDE DENTRO (I)
 
Quizás deba empezar por llevar la contraria a lo que ví en la televisión autonómica canaria el día de la última grancanaria-maratón. Se trata de un vídeo introductorio previo a la conexión en directo con la carrera, del que se podía llegar a interpretar que nunca antes en la isla hubo maratones hasta que el Cabildo, las empresas profesionales de servicios deportivos y las marcas comerciales inventaron el GRAN CANARIA MARATÓN.
 
Cuando aterricé en el Martín Freire, en el otoño de 1983, hace ahora casi treinta años, me convertí en una esponja de atletismo: absorvía tanto las técnicas de todo lo que me iban enseñando (vallas, saltos, las disciplinas, el medio fondo y la marcha), como las historias deportivas que escuchaba a los grandes atletas seniors de la época en la ducha.
 
Enseguida aprendí que había una maratón que salía de Galdar y acababa en el Martín Freire. En línea, nada de en circuito a dos vueltas como hoy en día.
 
Por entonces teníamos, desde mi punto de vista, el mejor atletismo grancanario femenino de la historia, con una sección de chicas de la Unión Deportiva Las Palmas irrepetible, liderada por internacionales como Cristina Pérez ó Covadonga Mateos y secundada por medallistas y finalistas en Campeonatos de España Absolutos como Meli Suárez, Mercedes Armengol, Teresa Cabrera, Juani Rodríguez, Maite Monzón, Fabiola Bolaños y un largo etcétera.
 
En cuanto a los hombres, y ciñéndonos al maratón para empezar con esta primera entrega de lo que yo recuerdo de nuestro glorioso atletismo grancanario, dos eran los atletas de largo aliento que representaban la rivalidad que también había a nivel de clubs en la isla.
 
Aquella maratón de Galdar al Martín Freire siempre tenía el aliciente de ver una gran lucha entre Vicente Umpiérrez (CAI) y Gaspar "El Negro" de la Unión Deportiva Las Palmas (UDLP), con el permiso de otros grandes maratonianos como Pablo Moreno.
 
La maratón entonces no tenía nada que ver con lo que hoy en día estamos viviendo. Tampoco el atletismo. Son dos épocas y contextos que no se pueden comparar entre sí. El atletismo grancanario de aquella época era casi exclusivamente practicado por atletas federados. En aquellas maratones en línea de los años 80 recuerdo que solían salir unos cien atletas, prácticamente todos federados. Se ganaba bajando de las 2h.30:00 y el tráfico prácticamente no se cerraba.
 
Aquellos 42 kilómetros se hacían al amparo del buen hacer de los voluntarios, que se ponían en los cruces más complicados, a parar a los coches como podían.
 
Recuerdo, como si fuese ayer, cuando ví llegar en uno de esos maratones al tercero y al cuarto, con 2h.45´ y un cabreo de la ostia porque la marca se les había ido.
 
Yo siempre me buscaba la vida para ver los últimos kilómetros, desde el desaparecido Scalextric del Teatro Pérez Galdós hasta la llegada en la pista del Martín Freire. La gente llegaba ahí fundida y de uno en uno, luchando en solitario. El colofón era el último kilómetro y medio, una subida constante desde La Hoya de La Plata hasta la puerta del estadio.
 
Por entonces las ayudas gubernamentales eran pocas e imagino que las cuentas para organizar un evento de este tipo, sin cuotas de inscripción, se cuadraban en base a la ilusión de algunos atletas veteranos que eran empresarios. Un ejemplo de ello era la ayuda de la firma "ElectroRadio".
 
Esa falta de medios económicos y apoyo institucional aceleró la desaparición de aquella apasionante maratón anual, donde Umpiérrez y Gaspar El Negro defendían la rivalidad de las escuadras locales del CAI y la UDLP.
 
Alguna foto ó video de aquella época apasionante y de gran nivel de marcas amateurs es lo que faltó en la previa del reciente directo del grancanaria-maratón 2013.
 
Bajando de distancia y yéndonos a las millas urbanas y a los cross en asfalto, en la época brillaban con luz propia gente de gran calidad como Alberto Cabrera, Pablo Moreno, Eulogio García, el propio maratoniano Vicente Umpiérrez, Francisco Rodríguez "Alario", Juan Moreno, el juvenil Monzón (gran ostaculista a posteriori) y tantos atletas de mediofondo y fondo de los que aprendí que no se llega a ningún lado sin esfuerzo, esfuerzo y más esfuerzo.
 
Teniendo en cuenta que, desde los 18 años en adelante, no tuve entrenador, no se puede decir que aprendiese de un único sabio. Muchos de los que he nombrado fueron, prácticamente todos ellos sin saberlo, los que han dejado huella en mi memoria,  y mi carácter se puede definir como una mezcla de lo bueno y lo malo aprendido en aquella infancia y  juventud del esfuerzo en el Martín Freire.
 
Así eran las maratones en Gran Canaria entonces, vistas a los ojos de un crío de unos doce años.
 
 
 
 
 

lunes, 11 de febrero de 2013

Y éste DVD qué hace aquí?

 
Buscando DVD´s de dibujos para mis hijos encontré anoche "Running" de Michael Douglas. Ni me acordaba de haberla conseguido en el Carrefour, dentro de esas marabundas donde te puedes encontrar todas las de Cine de Barrio a 1,99€/ud.
 
Ésta es más glamourosa. Me soplaron 2,85€ por ella hará unos dos años.
 
Me pasé toda la peli buscando algo que delatase si Michael Douglas tenía doblajes para algunas escenas de carrera. Después de hora y media con la lupa en la mano, me dió la impresión de que no. El tío tuvo que entrenar para rodar este film.
 
Se estarán preguntando qué hace un loco que camina, viendo películas de gente que corre.
 
Qué quieren qué les diga?
 
Les vale el tópico de que la marcha es una prueba muy poco habitual, incluso en el cine? ó quieren la verdad del asunto?. Dejémoslo ahí, que mi discurso es siempre el mismo y ya comienza a ser cansino.
 
Eché en falta circuitos, pesas, cuestas y dieta de hidratos.
 
El tío no hacía más que rodar y rodar, como si estuviese poseído por el diablo.
 
Y de beber? Pa mí que era agüíta de firgas ó de teror.... sin gas, eso sí.
 
No, si al final va a resultar que, después de que uno se haya exigido a sí mismo empezar con una rutina diaria con algo más que kilómetros a 150ppm, más variada, vas y ves que el Michael Douglas casi gana el título olímpico de Montreal 1976 rodando  por sensaciones, tanto en ritmo como en tiempos y con alguna cervecilla en la mano de tarde en tarde.
 
Hay que joderse. Y pa eso tanto gps, tanto garmin, la cuota del gym, las barritas energéticas y las bebidas isotónicas, por no hablar de las mallas, las gafas fashion y las sesiones de depilación caseras.






domingo, 10 de febrero de 2013

Semana 3.com

3ª Semana "del resto". Similar a la anterior, bajo el lema "entreno todo lo que puedo", sumando algo más de 75 kilómetros, una sesión de circuitos gimnásticos y otra de piscina.

Lunes 04-feb-13: 1h.04´ de marcha en carretera (11km 150ppm)
Martes 05-feb-13: 2 horas de travesía en montañas a 145-150ppm (16km)
Miercoles 06-feb-13: 1h.08´ de marcha en carretera (11,5km)
Jueves 07-feb-13: M: 1h.20´ de marcha en carretera (13,5km) T: piscina 45´
Viernes 08-feb-13: 1 hora de carrera (11km)
Sábado 09-feb-13: 1h. 15´ de marcha en carretera (12,5km)
Domingo 10-feb-13: 1hora de circuitos gimnásticos.

El viernes me dió un tirón en el gemelo izquierdo durante la sesión de carrera semanal, a falta de un cuarto de hora para acabar. Hice como pude esos quince minutos finales, pues había que llegar a la ducha para seguir trabajando dentro de un tiempo determinado. Luego, como uno ya sabía, cojeé el resto del día, con el gemelo cargado y duro como un tenique.

El sábado por la mañana, marchando,  notaba prácticamente el mismo dolor que en el caminar diario.

Esto me hizo pensar, por enésima vez, en las grandes diferencias entre marchar y correr. Manteniendo una intensidad personal de marcha a ritmo de 150-155ppm, es decir, un desplazamiento con la habitual fuerza de impulsión, menos me dolía cuanto más me concentraba en llevar la pierna, en la fase de tracción, practicamente a ras de suelo, calculo que a dos centímetros por encima del asfalto, como ésta foto de la derecha, de plena recta final de una prueba de 10 kilómetros en asfalto.

De realizar ese rodaje en la vanguardista técnica saltimwalking, la tracción se haría trayendo la pierna en oscilación "atrás-adelante", a una altura de siete u ocho centímetros sobre el asfalto, con la pérdida de contacto que ello conllevaría y los golpes posteriores a la fase de vuelo sobre el maltrecho gemelo izquierdo.

Cuando lean por ahí que la marcha atlética es menos traumática, a nivel de impactos y sobrecargas, que la carrera a pie, recuerden siempre que se refiere a la marcha al estilo años 60.





viernes, 8 de febrero de 2013

Acorralado?

Me levanto cada madrugada para ir a la fábrica, a esa hora en la que solo encuentro aparcados los coches del panadero, del guardia nocturno ó del barrendero  y, luego de trabajar una hora, salgo a marchar unos 12 kilómetros y volver de nuevo a ponerme delante del ordenador durante otras  nueve horas más cada día. Toda la vida he sido amateur de ésto y, aunque cuando era junior, allá por 1991, llegué a soñar con ser el mejor, ganar medallas, acumular fama y lucrarme con dinero público a costa de la marcha, ahora pienso que ello hubiese sido un grave error. Solo hay una forma posible de compararse, históricamente, con aquellos marchadores de hace cincuenta años. Madrugar, caminar y trabajar, como ellos hacían. Una vida espartana y solitaria, aparentemente sinsentido, pero con todo él.
 
 Allí donde tengo un minuto de ocio a lo largo de cada día, me vengo al ordenador a escuchar alguna banda sonora de películas como "Desayuno con diamantes", admirando la interpretación que Audrey Hepburn y George Peppard hicieron allá por 1961, ó  me pongo a buscar y rebuscar, en el google, las pocas fotos y videos que hay de aquellas pruebas olímpicas de 50 kilómetros marcha de Roma 1960, Tokyo 1964 ó Munich 1972, viendo a Thompson, Pamich, Soldatenko y Kannemberg, grandes marchadores que lograron ser los mejores de sus épocas caminando.
Me doy cuenta entonces de que muchas de las cosas en las que busco ese "algo" que aprender cada día, las encuentro en documentos, fotos y vídeos anteriores a mi nacimiento.
 
Teniendo en cuenta que me encuentro en una encrucijada deportiva que me bloquea, a la hora de ponerme un dorsal y colocarme en la salida de pruebas de marcha atlética olímpica al estilo actual, donde se juntan dos maneras de desplazarse en una única clasificación: "caminar rápido" y esa "ridícula manera de correr con la pierna recta y sin que se note", que me aboca siempre a una odiosa comparación con terceros en la que nunca resultaré victorioso, me pregunto si no estaré acorralado en una época en la que no debí nacer.
 
 
Fotos: Arriba, Instantanea de Peppard y Hepburn en "Desayuno con Diamantes"(1961), donde reza una leyenda que parecía adivinar el futuro "Dont Walk".
Abajo, Soldatenko dorsal 45, encabeza el grupo en la Copa del Mundo de marcha del año 1970 (Copa Lugano).
 
 
 

miércoles, 6 de febrero de 2013

Campeonato de Barcelona de 20 km marcha del año 1965

 
Foto del campeonato de Barcelona de 20 kilómetros marcha en ruta de la temporada 1965.

El primero de la izquierda es Antonio Amoros, detras con chandall oscuro marcha Vicente Caminal.
 
Con el dorsal 468, de blanco, camina Manuel Cabrera y justo detras Francisco Sanahuja. En la tercera fila, detrás de Sanahuja, con gorrito, marcha Joaquín Martín.
 
El dorsal 444 es Josep Vinuesa, ambos del Barça de atletismo. Detras de Vinuesa marcha, con ropa de color negro, Joaquin Puig Rodo.
 
Algo más rezagado va Pascual Aparici, el marchador más laureado de los Campeonatos de España de 50 kilómetros marcha en ruta.
 
Foto y texto gentileza del amigo Joaquín Martín, marchador amateur de la época que hoy en día entrena a varios cincuenteros, al tiempo que nos ilustra con estas joyas de la marcha al estilo clásico. Vamos, entiéndase, de cuando se caminaba.
 


domingo, 3 de febrero de 2013

Para guayo...para qué?...Paraguayo!

- Entrenando para algo?
- Para guayo.
- Para qué?
- Paraguayo!

Semana 2 del resto:

Lunes 28-ene: M: marcha en carretera 1h.10´
Martes 29-ene: M: 2h.10´ de travesía en montaña. T: piscina 45´
Miercoles 30-ene: M: marcha en carretera 1h.05´ T:abdominales.
Jueves 31-ene: M: marcha en carretera 1h.15´ T: piscina 45´
Viernes 1-feb: Carrera 1 hora.
Sábado 2-feb: marcha en carretera 1h.15´
Domingo 3-feb: 1 hora y cuarto de abdominales y gimnasia general.
 
Acumulado semana: 11,5 + 18 + 11 + 12,5 + 11 + 12,5 + 0= 76,5km
 
 
La marcha en carretera de lunes, miercoles, jueves y sábado a un ritmo medio de 155ppm, las cuatro sesiones de madrugada.
 
La travesía, a media mañana del martes,  en montañas de Agüímes y a un pulso medio de 145ppm, corriendo en las bajadas pronunciadas para mantener el ritmo cardiaco en ese umbral, marchando en los llanos y caminando en las cuestas hacia arriba empujando bien en la impulsión.
 
La carrera en la madrugada del viernes y también a ritmo de unas 150ppm.
 
Las sesiones de piscina las hago cuando llevo a mis hijos, en las tardes de los martes y los jueves.  Empiezo con una primera parte de "tablas de piernas". Voy calculando ocupar la mitad del tiempo que puedo estar en el agua en estos ejercicios, que consisten en hacer largos de piscina solo con movimiento de piernas: a la ida los de crowl y a la vuelta los de espalda. La segunda parte de cada sesión de piscina es de nado libre: hago unos diez minutos de crowl, otros diez minutos de espalda y cinco minutos finales de braza. Soy muy lento en el agua, pero consigo, con estas combinaciones, lo que se podría llamar un circuito acuático.
 
Finalmente la sesión de gimnasia de hoy domingo la he hecho en casa, con una cuerda, una goma elástica, unas mancuernas de tres kilos, unas tobilleras de dos y una barra con unos cuantos discos de cuatro y cinco kilos que tengo. Trabajo con poca carga y muchas repeticiones a ritmo medio: abdominales, isquios y psoas con skippings, hombros, braceo, giros de cintura, zancadas, fondos y distintos ejercicios de saltos en el propio terreno y con desplazamientos.
 
Ayer hice mi inscripción para los 42 km. de la Gran Canaria Maratón 2014, en un intento de tener un compromiso dorsátil (de dorsal) con fecha y hora.

Esta semana se ha montado una buena en mi barrio. Una manifestación ilegal de blogueros locales y seguidores de este diario, montada de "ahora para esta tarde", bajo el lema Comentarios YA!, en la que, según los organizadores, había 11.253 personas con pancartas y cánticos,  y según el ayuntamiento santaluceño eran solo 3, pero armados con cócteles molotov y piedras, y causantes de importantes daños al mobiliario urbano municipal.

Desmiento ambas versiones para indicar que, detrás de ese lema de Comentarios YA!,  hay una única persona que me ha pedido que abra de nuevo los textos de este diario a la opinión del glamouroso club de blogueros locales.


Foto: Benicassim 2011. Campeonato de España absoluto 20 km marcha en ruta.