domingo, 28 de julio de 2013

en verano, cosas distintas...

Pongamos, por ejemplo, esta semana:
 
Lunes, miércoles, jueves, viernes y sábado: marcha en carretera, entre 11 y 14 kilómetros, dependiendo del día.
 
Martes y Domingo: circuitos de gimnasia. Sesiones de una hora, con cosillas como las que hacen estos bichos de aquí abajo. 15´minutos de calentamiento (correr hacia delante, hacia atrás, lateral, correr cruzando piernas y movimientos similares) + el circuito gimnástico propiamente dicho: 25 estaciones sin recuperación intermedia, incluyendo trabajo con pesas y mancuernas.
 
El primer circuito que hice fue este pasado martes. El miércoles no me dolía nada y pensé que había hecho una pifia de entreno. El jueves y el viernes ya sentía que tenía músculos en cualquier lado de las piernas.
 
Y todo ello en veinte metros cuadrados escasos. Me ha gustado. Repetiré.